Quand le ventre parle : Ostéopathie & Troubles Digestifs (sans tabou!), par Catherine Langevin-Cusson D.O.
Vous connaissez peut-être l’expression « j’ai l’estomac noué ». Et si ce n’était pas qu’une expression ?
Chez plusieurs personnes – surtout les femmes actives (oui, toi, la gestion de projets entre dossiers, repas des enfants, et charge mentale olympique) – le stress se loge… directement dans le ventre.
C’est là que l’ostéopathie entre en scène, avec douceur, science et écoute.
Le ventre : un deuxième cerveau (littéralement)
Notre système digestif comporte un réseau nerveux appelé le système nerveux entérique, souvent surnommé le deuxième cerveau.
Il contient environ 100 millions de neurones capables de communiquer directement avec le cerveau via le nerf vague (1).
Quand le stress augmente → le nerf vague se dérègle → digestion et transit deviennent… capricieux.
Résultat ?
Selles trop rapides (bonjour diarrhée…)
Selles trop lentes (bonjour constipation…)
Selles glaireuses (le corps essaie de protéger la muqueuse)
Ballonnements, gaz, crampes, reflux…
Bref, pas exactement glamour, mais tellement fréquent.
Ce que l’ostéopathie peut faire :
L’ostéopathie travaille sur la mobilité :
des organes digestifs,
du diaphragme,
des nerfs qui innervent le système digestif,
de la posture (parce que oui, un dos en “mode tortue devant l’écran” peut comprimer l’abdomen).
Concrètement, l’ostéopathe peut :
Diaphragme: Améliorer la respiration → réduire la pression abdominale → faciliter la motilité intestinale
Système nerveux autonome : Diminuer la réponse au stress → digestion plus fluide Ligaments du foie, estomac et intestins: Permettre aux organes de bouger librement → meilleure circulation locale
Bassin et lombaires : Améliorer l’innervation intestinale et le drainage
L’objectif n’est pas de “remettre un organe en place” car ils sont déjà bien placés.
Il s’agit plutôt de lui redonner l’espace et la mobilité nécessaire pour fonctionner normalement.
Parler de ses selles à son ostéopathe… sans gêne
C’est même important, car les selles sont de véritables indicateurs de santé. Il est primordial de le dire avec la voix, car l’ostéopathe pourrait ne pas “entendre”… 🙂
Voici comment aborder le sujet,
« J’aimerais mieux comprendre mon transit. Lately, mes selles sont plutôt… :
a. molles / liquides
b. dures / sèches
c. collantes / glaireuses
d. irrégulières (un jour oui, deux jours non 😅)
Est-ce que ça peut être lié à mon stress ou à ma posture ? »
L’ostéopathe va poser des questions sans jugement, parce que c’est notre travail — et notre quotidien.
Vous ne serez jamais la personne qui “dit les choses trop gênantes”.
Promis, quelqu’un avant toi a déjà dit pire. Et nous avons gardé notre sourire.
Quand voir un médecin ?
L’ostéopathie n’est pas un substitut à l’évaluation médicale.
Consultez si :
Sang dans les selles
Fièvre
Douleurs constantes
Perte de poids inexpliquée
Antécédents familiaux de maladie intestinale
Dans ces cas-là, ostéo + médecin = la vraie équipe.
Et le stress là-dedans ?
La digestion a besoin de repos et de calme.
Agir avant les repas :
3 respirations profondes, épaules relâchées, mâchoire détendue.
Pour le diaphragme et l’oxygénation, en plus de diminuer le stress général.
Agir pendant les repas :
Mangez lentement, sereinement, et de façon équilibrée.
Agir après les repas :
Allez aux toilettes lorsque vous avez envie. Buvez de l’eau durant la journée, et bougez!
Prévoyez des moments de pause et de relaxation dans votre journée chargée.
Si les dysfonctions persistent, venez nous voir à la Clinique Vitalité!
À la Clinique Vitalité, nous prenons soin de votre système digestif avec douceur, science et humanité.
Nous accompagnons les personnes qui souffrent de la digestion vers un ventre calme, une digestion fluide, et une relation plus sereine avec le corps.
À bientôt!
Catherine Langevin-Cusson D.O.
Sources
Mayer, E. “Gut feelings: the emerging biology of gut–brain communication.” Nature Reviews Neuroscience (2011).
Van Oudenhove, L. et al. “Stress and the gut: pathophysiology, clinical consequences, and therapy.” Neurogastroenterology & Motility (2016).
Sandler, R. “Visceral Manipulation in Osteopathic Care.” Journal of the American Osteopathic Association (2015).
Camara-Lemarroy, C. et al. “Autonomic dysfunction and gastrointestinal symptoms.” Clinical Autonomic Research (2021).