Marcher dans le Sable pour la Vitalité et contre les fasciites plantaires.
bien-être, ostéopathie, randonnée, vacances, oedème catherine Langevin-Cusson bien-être, ostéopathie, randonnée, vacances, oedème catherine Langevin-Cusson

Marcher dans le Sable pour la Vitalité et contre les fasciites plantaires.

La marche dans le sable a plusieurs effets positifs: renforcement des pieds, mobilité des chevilles, augmentation de l’équilibre et de la stabilité, bien-être général, et drainage des chevilles et des jambes.

Le présent blog écrit par Michèle Kozina-Beaudet D.O. explique comment et pourquoi marcher dans le sable est généralement une bonne idée pour votre Vitalité.

La marche dans le sable est exigeante pour les tendons. Il est donc conseillé de commencer progressivement, en débutant sur du sable mouillé puis d’aller petit à petit sur du sable plus sec.

Lire la suite
Acupuncture: pourquoi consulter?
acupuncture, vitalité, massothérapie, ostéopathie, douleurs, ménopause catherine Langevin-Cusson acupuncture, vitalité, massothérapie, ostéopathie, douleurs, ménopause catherine Langevin-Cusson

Acupuncture: pourquoi consulter?

Les bienfaits de l’acupuncture — et une grande nouvelle à la Clinique Vitalité

En tant que femmes actives et professionnelles, nous cherchons toutes des solutions pour mieux gérer le stress, les douleurs chroniques ou encore les défis liés à l’équilibre hormonal. L’acupuncture, reconnue et encadrée par l’Ordre des acupuncteurs du Québec (OAQ), offre justement une approche sécuritaire, douce et efficace.

👉 Quels sont ses bienfaits les plus connus, selon l’OAQ?

  • Soulagement de la douleur : migraines, douleurs articulaires ou tensions musculaires (OAQ, 2024)

  • Effet relaxant et apaisant : diminution du stress et de l’anxiété (OAQ, 2024)

  • Harmonie corporelle : soutien au système nerveux et hormonal

  • Renforcement immunitaire : meilleure résistance aux infections

  • Soutien des capacités réparatrices : meilleure récupération et régénération cellulaire

Ces bienfaits en font une ressource précieuse, particulièrement pour les femmes en période de ménopause, de grossesse ou de transition de vie, qui souhaitent retrouver équilibre et vitalité.

Une nouvelle étape à la Clinique Vitalité
Nous avons le plaisir de vous annoncer qu’à compter de septembre 2025, la Clinique Vitalité accueillera son acupuncteur agréé par l’OAQ.

C’est une belle occasion de profiter de cette approche complémentaire, dans un cadre professionnel, bienveillant et chaleureux.

💡 Pourquoi choisir l’acupuncture à la Clinique Vitalité?

  • Encadrement rigoureux par l’OAQ

  • Soins adaptés et personnalisés

  • Approche globale corps-esprit

  • Complémentarité avec vos autres soins de santé

🌸 À toutes les femmes qui souhaitent prendre soin d’elles, réduire le stress et retrouver plus de vitalité, l’acupuncture pourrait bien devenir votre alliée précieuse.

Lire la suite
Le stress : comment il impacte votre corps (et pourquoi c’est important d’y voir clair)
stress, bien-être, ostéopathie catherine Langevin-Cusson stress, bien-être, ostéopathie catherine Langevin-Cusson

Le stress : comment il impacte votre corps (et pourquoi c’est important d’y voir clair)

Le stress : comment il impacte votre corps (et pourquoi c’est important d’y voir clair)

Par Marie-Catherine Langevin-Cusson D.O.

Souvent le stress est perçu comme un mal nécessaire ou un passage obligé de la vie moderne. Pourtant, lorsqu’il devient chronique, ses effets sur le corps peuvent être profonds… et invisibles à première vue. À la clinique Vitalité Ostéopathie, nous le constatons régulièrement : le stress s’imprime dans le corps. Voici comment.

Lire la suite
Comment améliorer votre démarche, Par Michèle Kozina-Beaudet D.O.
marche, ostéopathie, Santé, Vitalité catherine Langevin-Cusson marche, ostéopathie, Santé, Vitalité catherine Langevin-Cusson

Comment améliorer votre démarche, Par Michèle Kozina-Beaudet D.O.

Quelles sont les étapes pour améliorer la démarche? d’abord, l’observation de différents aspets du corps en position statique, puis dans le déroulement de la marche.

Pour enn savoir plus sur la marche et la démarche, consultez Michèle Kozina-Beaudet D.O. à la Clinique Vitalité de Rosemont.

Lire la suite
Marchez vers le Bien-Être, par Michèle Kozina-Beaudet D.O.
marche, ostéoporose, ostéopathie, spôrt catherine Langevin-Cusson marche, ostéoporose, ostéopathie, spôrt catherine Langevin-Cusson

Marchez vers le Bien-Être, par Michèle Kozina-Beaudet D.O.

Je vous propose de découvrir la marche sous un nouvel angle. La marche peut être un véritable outil pour protéger et renforcer nos os.

Antidote à l’ostéoporose

Nos os, tout comme nos muscles, commencent à s’affaiblir dès la trentaine. Et avec nos modes de vie sédentaires, l’ostéoporose nous attend au détour. D’ailleurs, l’ostéoporose, qui signifie littéralement « os poreux », et son précurseur, l’ostéopénie, touchent aujourd’hui plus de 55 % des Américains de plus de cinquante ans, hommes et femmes confondus.

Mais ce n’est pas tout : marcher ne fait pas que préserver nos os, elle peut aussi les renforcer activement. Pour ça, il suffit d’ajuster un peu notre façon de marcher.

Saviez-vous que l’os est un tissu vivant, capable de se reconstruire tout au long de notre vie ? Nos os se renforcent en réponse aux impacts du pied sur le sol.

Lire la suite