“Pour une meilleure Liberté face à sa Santé”, Trucs et Astuces de Vitalité: synthèse des enseignements de l’Académie Vitalité

La santé durable se construit par des choix responsables au quotidien, fondés sur cinq piliers essentiels reconnus par la recherche en longévité : une alimentation variée de style méditerranéen soutenue par les recommandations de Harvard T.H. Chan School of Public Health, une hydratation adéquate, un sommeil réparateur, un mouvement quotidien et des soins personnalisés selon les besoins individuels, tel que promu par World Health Organization ; ces habitudes agissent directement sur les marqueurs clés de la santé que sont l’inflammation chronique silencieuse (étudiée par le National Institute on Aging), l’état psychosocial et la masse musculaire, aujourd’hui reconnue comme un facteur majeur de longévité, confirmant que la vitalité, la prévention des douleurs chroniques et le vieillissement en santé reposent avant tout sur la responsabilité personnelle, l’autonomie corporelle et la souveraineté de ses choix de vie.